Vi kommer att starta upp en kurs i januari 2023 , 8 tillfällen Söndagar  ( startar 22 januari  ) Med  Instruktör Anki Mårtensson

Din Hälso  investering 1000 kr

Anmälan krävs på info@elisemassage.se  och vi har 6 platser

Vad är mindfulness?

Mindfulness är ett förhållningssätt som utvecklar uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Att vara mindful handlar om att vara fullt medveten om vad som sker i nuet utan filter och utan att bedöma det som sker. Oavsett livssituation och oavsett om du är kroniskt sjuk eller inte kan du med träning minska din stress och ditt lidande samt öka sin livskvalitet. Egentligen är det fråga om att göra de resurser som du redan har medvetna för att sedan utveckla dem.

Med enkla övningar lär du dig att bli alltmer mindful (medveten) och därigenom göra klokare val och bättre klara av pressen i privat- och yrkesliv.
Med träning lär du dig att minska din stress, bli mer uppmärksam och att fokusera på det som är väsentligt. Mindfulness hjälper också den som tränar att sova bättre. Att bättre hantera förändringar är en annan positiv effekt.

Pin It on Pinterest

Dela med dig

Dela denna sidan med dina vänner!